Unterdessen wissen wir alle, wie wichtig Bewegung und Beweglichkeit für unser alltägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit im Generellen ist. Leider finden wir nicht immer die Zeit für ausführliche sportliche Aktivitäten oder aber es fehlt uns das Wissen, um sinnvolle Übungen selbständig durchzuführen. Das wollen wir ändern.Der kantonale Physiotherapie-Verband physiobern hat freundlicherweise eigens für das «d-journal»…

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Im «d-journal» Nr. 229/14 haben wir begonnen, leicht durchführbare Gleichgewichtsübungen vorzustellen. Ab dieser Nummer sind Kraftübungen an der Reihe. Diese wurden von physiobern extra so erstellt, dass Sie sie problemlos Zuhause durchführen können. In der heutigen Ausgabe geht es um Übungen für die Arme und den Schultergürtel.Achten Sie bei der Durchführung stets darauf, dass Sie…

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Im «d-journal» Nr. 229/14 haben wir begonnen, leicht durchführbare Bewegungsübungen vorzustellen. Diese wurden von physiobern extra so erstellt, dass Sie sie problemlos Zuhause durchführen können. In dieser Nummer zeigen wir Kraftübungen für die Beine und das Gesäss. Bitte achten Sie bei diesen Übungen auf eine korrekte Bewegungsausführung, indem sie eine gerade Beinachse einhalten: Füsse, Knie…

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Die im «d-journal» Nr. 229/14 begonnenen, leicht durchführbaren Bewegungsübungen werden in dieser Nummer mit Kraftübungen für Rücken und Bauch erweitert. Die Mehrheit der Bevölkerung kennt Rückenschmerzen. Damit Sie dies vermeiden können, hat physiobern einige gezielte Übungen zusammengestellt, die Sie problemlos Zuhause durchführen können. Diese sollten – wie alle anderen aus dieser Übungssammlung – ohne Schmerzen…

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In dieser Nummer stellen wir Ihnen die letzte der fünf ­Übungsserien vor, welche physiobern extra so erstellt hat, dass alle problemlos Zuhause durchgeführt werden können.Neben dem Gleichgewicht, der Kraft und der Ausdauer ist die Beweglichkeit ein wichtiger Faktor für unser Wohlbefinden. Mit den folgenden Übungen können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und gezielt verbessern. Dabei darf…

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