Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kann man bis ins hohe Alter trainieren. Die auf ambulante Rehabilitation bei älteren Menschen spezialisierte Physiotherapeutin Gabi Jakob erklärt, worauf es ankommt und warum ein individueller Trainingsplan sinnvoll ist. «Es ist schwierig, verallgemeinernd einen Ratschlag zu erteilen oder mit einem Satz eine Bewegungsempfehlung zu formulieren. Es kommt ganz drauf an, in welcher…

Weiterlesen...

Unterdessen wissen wir alle, wie wichtig Bewegung und Beweglichkeit für unser alltägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit im Generellen ist. Leider finden wir nicht immer die Zeit für ausführliche sportliche Aktivitäten oder aber es fehlt uns das Wissen, um sinnvolle Übungen selbständig durchzuführen. Das wollen wir ändern. Der kantonale Physiotherapie-Verband physiobern hat freundlicherweise eigens für das…

Weiterlesen...

Im «d-journal» Nr. 229/14 haben wir begonnen, leicht durchführbare Gleichgewichtsübungen vorzustellen. Ab dieser Nummer sind Kraftübungen an der Reihe. Diese wurden von physiobern extra so erstellt, dass Sie sie problemlos Zuhause durchführen können. In der heutigen Ausgabe geht es um Übungen für die Arme und den Schultergürtel. Achten Sie bei der Durchführung stets darauf, dass…

Weiterlesen...

Im «d-journal» Nr. 229/14 haben wir begonnen, leicht durchführbare Bewegungsübungen vorzustellen. Diese wurden von physiobern extra so erstellt, dass Sie sie problemlos Zuhause durchführen können. In dieser Nummer zeigen wir Kraftübungen für die Beine und das Gesäss. Bitte achten Sie bei diesen Übungen auf eine korrekte Bewegungsausführung, indem sie eine gerade Beinachse einhalten: Füsse, Knie…

Weiterlesen...

Die im «d-journal» Nr. 229/14 begonnenen, leicht durchführbaren Bewegungsübungen werden in dieser Nummer mit Kraftübungen für Rücken und Bauch erweitert. Die Mehrheit der Bevölkerung kennt Rückenschmerzen. Damit Sie dies vermeiden können, hat physiobern einige gezielte Übungen zusammengestellt, die Sie problemlos Zuhause durchführen können. Diese sollten – wie alle anderen aus dieser Übungssammlung – ohne Schmerzen…

Weiterlesen...